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La interacci\u00f3n de nuestro cerebro<\/h2>\n

Hace algunos a\u00f1os que la neurociencia vive una revoluci\u00f3n cient\u00edfica en toda regla en su objeto prioritario de estudio: el cerebro. \u00a0Investigaciones han demostrado que el cerebro no est\u00e1 aislado del cuerpo sino que interact\u00faa con los \u00f3rganos; los especialistas lo llaman el \u201ccerebro corporizado\u201d. La influencia de la postura corporal en el cerebro<\/em><\/p>\n

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Toma de decisiones en la vida real<\/strong><\/h3>\n

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Esta relaci\u00f3n se demostr\u00f3 gracias a un estudio conocido como la \u201cTarea de Iowa\u201d llevado a cabo en EUA por el investigador Antonio Damasio dise\u00f1ado para simular la toma de decisiones en la vida real. A los voluntarios se les presentaban cuatro bloques de cartas sobre una mesa, seg\u00fan sacaban las cartas de los bloques iban ganando o perdiendo dinero y, al final, deb\u00edan deducir qu\u00e9 bloque les permit\u00eda mayor ganancia monetaria. La influencia de la postura corporal en el cerebro<\/em><\/p>\n

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La investigaci\u00f3n arroj\u00f3 que, las personas tardaban \u00a080 cartas en determinar el bloque ganador, decidieron estudiar qu\u00e9 pasaba en sus cuerpos y en sus mentes mientras realizaban el experimento y se dieron cuenta de que, cuando la mano se aproximaba al bloque donde se perd\u00eda dinero, el cuerpo comenzaba a emitir una serie de se\u00f1ales: la postura se encog\u00eda y la piel reaccionaba o se presentaban contracciones musculares, de este modo, los investigadores se dieron cuenta de que con s\u00f3lo 10 cartas el cuerpo humano ya sab\u00eda cu\u00e1l era el bloque correcto.<\/p>\n

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Cambios corporales\u00a0<\/strong><\/h3>\n

A esto, Damasio lo llam\u00f3 el marcador som\u00e1tico, cambios corporales que reflejan un estado de consciencia que, si los voluntarios hubieran sabido interpretar y escuchar, les hubieran ahorrado el levantar el resto de las 70 cartas en promedio, en palabras de Damasio: \u201cEl cuerpo sabe lo que la mente a\u00fan no se ha dado cuenta\u201d.<\/p>\n

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Nuestro cerebro tambi\u00e9n percibe c\u00f3mo estamos, c\u00f3mo nos sentimos pero tambi\u00e9n c\u00f3mo se encuentra la persona que interact\u00faa con nosotros a trav\u00e9s de la postura, de los gestos\u2026 nuestro cuerpo se prepara antes de que el cerebro lo haga.<\/p>\n

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Esto nos ayuda a anticiparnos para controlar mucho mejor nuestras reacciones y las de los dem\u00e1s. Si leemos estos potenciales preparatorios nos podemos anticipar al estado que me va a llevar el cuerpo, esta es la base de la inteligencia emocional pues es m\u00e1s sencillo gestionar la emoci\u00f3n en una etapa temprana que cuando ya est\u00e1 desbordada.<\/p>\n

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Las emociones<\/h3>\n

A finales del siglo XIX, el fil\u00f3sofo y psic\u00f3logo estadounidense, William James ya marcaba la influencia del cuerpo en la regulaci\u00f3n de las emociones y la cognifici\u00f3n con su cita famosa: \u201cNo lloro porque estoy triste, estoy triste porque lloro\u201d. De este modo, consideraba que utilizamos el cuerpo para dar sentido a conceptos abstractos, por ejemplo: la tristeza. Sin sensaci\u00f3n corporal, no hay emoci\u00f3n.<\/p>\n

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Posici\u00f3n del cuerpo<\/h3>\n

Posteriores investigaciones han demostrado que la posici\u00f3n corporal tambi\u00e9n influye en el hipocampo que es la zona del cerebro encargada de la cognici\u00f3n y la memoria, por lo que una posici\u00f3n m\u00e1s erguida del cuerpo activa m\u00e1s el hipocampo y, por tanto, nos hace recordar y aprender con mayor facilidad.<\/p>\n

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T\u00e9cnicas de entrenamiento\u00a0<\/strong><\/h4>\n

Entrenar \u00a0nos brindar\u00e1 la posibilidad de controlar mejor nuestro cuerpo y nuestro cerebro.<\/p>\n

Las mejores t\u00e9cnicas para lograrlo son aquellas que regulan la autopercepci\u00f3n mediante la observaci\u00f3n de los pensamientos y el estado del cuerpo como el yoga, la meditaci\u00f3n, el tai chi y el chi kung porque consiguen equilibrar la relaci\u00f3n entre el cuerpo y la mente.<\/p>\n

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Pon mas atenci\u00f3n a tu cuerpo y favorece a tu mente<\/h3>\n

Es hora de prestar m\u00e1s atenci\u00f3n e importancia al lenguaje corporal para que la mente pueda interpretarlo mejor, aprender a escucharlo e incrementar la inteligencia emocional, favorecer la toma de decisiones, aumentar la atenci\u00f3n, la memoria y la capacidad de expresi\u00f3n.<\/p>\n

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